亦 亦凡 2006-02-22 03:11 #79 请问紫桐老师: 练习瑜迦是否必须经过导师的指导下进行比较好?目前我只在家里对着DVD来,跟着练习,但对冥想和呼吸方式都觉得很有点难。请教一下正确的呼吸和冥想应该如何进行比较好?? 谢谢~ [ 本贴由 亦凡 于 06-2-22 11:13 最后编辑 ]