今天上通讯广场移动VIP俱乐部去免费玩了玩，其实是要扣积分滴，不过积分拿来也没用，不如这样玩。。。杆都不用准备，都齐备着呢！！很好。早晨9：00开始上班，知道的人不多，所以几乎没有人在那里，呵呵。。乐啊！！今天从早上9：00开始打，两人打完一局已经10：30啦。。。光拣球运动量都足够嘻嘻
计划下周二上午再去练习，先把免费的玩够了，再去花钱的地方。。如果有人有金银卡也可以（没卡可以借有卡的用，报卡号和电话号码即可）
想去的直接周二上午9：00在俱乐部碰头吧。。
所谓握杆是指持握高尔夫球杆的方法，它是学习高尔夫球技术的第一步。打球过程中，握杆起着将身体和手臂运动的动力传递给杆头，调节与控制挥杆动作的重要作用。
1.左手
把球杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。
2.右手
以叠搭式握法为例，将右手手掌张开，掌心正朝向目标方向，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二关节开始通过中指与无名指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指呈钩状变曲，大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧。
3.两手
左右两手的握杆都正确完成后，就形成一个完整的一体化握杆动作。握杆是以左手为主导，左手以手掌握杆，为“掌握杆（palm grip）”，要特别注意中指、无名指和小指用力握紧；而右手则主要是对左手起辅助作用，以手指握杆，为“指握杆（finger grip）”，主要用中和无名指握杆。两手紧密贴住，不留缝隙，这样可以保证两手的一体化，从而确保击球方向的正确性。
另外很重要的一点是两手拇指及食指指根部构成的V形应该严密紧凑，拇指从虎口至末端指关节与食指贴紧。
两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。 因为右手在左手的下方，故右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。 注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出（push out）的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆的动作。
站姿也和握杆一样在高尔夫球技术中起着举足轻重的作用，因为高尔夫球不同于棒球，它要求将球按特定方向打到特定地点，站位的好坏将直接影响球的飞行方向。
1.站姿的种类
(1)直角站姿（square stance）
直角站姿是最常用的基本站姿形式。两足尖的连线与球的飞行方向平行，在上挥杆时左肩易向内侧扭转，较易完成动作。
(2)左奔站姿（close stance）
相对球的飞行方向左足较右足偏后的站位方式。在上挥杆时左肩能够充分向内回旋，但是容易造成由内向外（inside out）的挥杆轨迹，产生旋向左侧的球（hook ball）。
(3)右奔站姿（open stance）
相对球的飞行方向左足较右足偏后的站位方式。在上挥杆时左肩不容易向内扭转，而在完成顺势动作时身体容易打开，因此容易形成由外向内（outsidein）的挥杆轨迹，产生旋向左侧的球。
2.站姿的方法
高尔夫球技术中的站姿并不仅仅单纯是为了打球而站在球的旁边，而是为正确地击球，使球向目标方向飞行打基础。仓促地站姿很容易产生方向的偏移，而即使是很小的站姿方向错误都可能导致一次击球的失败，即平常人们所说的“失之毫厘，差之千里”。
正确的站姿步骤应当是：
(1) 在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向； 2) 确定球与足的位置关系：从球的位置上引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线；(3) 两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线；(4) 将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，既完成了站位动作。 瞄球基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。 瞄球的基本姿势应该是：在站姿完成后，身体姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然向内扣，眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。
1.两臂的姿势
两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。 因为右手在左手的下方，故右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。 注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出（push out）的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆的动作。
在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当。 腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作完整性和连续性。 瞄球的躯干姿势中，最忌讳的就是含胸驼背的动作，因为这种姿势中躯干的纵轴不是正直的，而是呈弓形，这样的姿势一则不利于上挥杆动作时身体的扭转，二则不能在下挥杆击球过程中将下肢的动力很好地传递给上肢，而且不利于腰部动作完成，从而形成仅仅依靠上肢打球等各种各样的错误动作。
两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。
4.臀部的姿势
臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。
5.两膝的姿势
两膝稍弯曲，其弯曲程度与上体的前倾程度相适应，随球杆的长短而变化。两膝微微自然内扣，这样可以保证挥杆时身体转动轴的稳定，防止身体左右晃动，这是保证身体流畅地完成回旋动作所必要的。 两膝的内扣必须是在自然、放松状态下，这样上挥杆的大腿用力和两膝的动作（knee work）才能流畅。在挥杆过程中，柔软的、处于内扣状态的膝会产生强有力的弹力，这种弹力对于强有力的击球具有重要意义。反之，如果两膝象木棒一样僵硬，就不能产生弹力，也不利于身体的回旋。
6.体重的分配
在瞄球时，体重要均匀分配于左右两脚，一般来说以左右两足各分担一半较为适宜。由于两膝的内扣，体重当然地分布于足的内侧，拇指跟部和前脚掌内侧压紧。重心位于两足掌心连线的中心部。体重的这种分配方式可以保证身体的安定，有利于身体以脊柱为轴进行扭转。 根据所使用球杆的长短和球的不同位置状态，体重的分配亦有变化，关于这些问题我们将在球杆应用篇和场内实战篇内进行具体介绍。
7.两脚的姿势及球与足的位置关系。
在一般情况下，球的位置是在左足足跟的前方。在对球站位时，两足并立跨于与球的飞行方向垂直的线上，然后左足尖稍向左开放，最后右足向右横移相应的幅度，这样就完成了对球站位。
8.使用不同球杆时的站姿宽度及与球的距离
一般自然的瞄球基本姿势是：两手握杆举至右眼前，然后自然轻缓地向下放，球杆杆头着地处即为球的位置。一般来说，球的位置位于左足跟前方，根据使用的球杆的不同，站位的宽度以移动右足的幅度来调节。使用的球杆越长，右足向右侧移动越多，而球距离身体也越远。
完成瞄球基本姿势步骤：
（1）身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆；
（2）根据所使用的球杆，确定球与足的距离。轻轻踏脚调整站姿，保持两脚的安定；
（3）两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查左手的中指、无名指和小指的握杆；
（4）将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地；
（5）两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球；
（6）轻轻晃动杆头（waggle）。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。
该动作的做法为：从瞄球基本姿势开始，两肘微微弯曲，使杆头抬起距离地面二~三厘米，把杆头向球的后面上挥杆方向上引大约三十度左右，然后使杆头向球做冲击动作及小的顺势动作。做这个动作的节奏如同按三节拍挥动指挥棒，轻缓而富有节奏，晃摆两三次。该动作属于预备动作，仅仅依靠手腕动作来完成，是为了保证下一步的挥杆能够很好地进行，但是不需要刻意勉强去做，也不要做得太过分，要把它看成挥杆之前击球准备的一部分，做得轻缓、自然而有节奏。
在高尔夫球技术中，所有技术动作的最终目的就是用球杆打球使球向预定方向飞行、到达意想的目标，而这一目的就是通过挥杆来完成的。
挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆（take back）-上挥杆（back swing）-挥杆顶点（top of swing ,top swing）-下挥杆（down swing）-冲击球（impact）-顺势动作（follow througnh）-结束动作（finish）几大组成部分。
一些专家认为，高尔夫的挥杆技术是一种围绕纵轴的旋转运动，身体基本上没有向右或向左的横向移动及向前或向后的俯仰动作，即使有也只是一种感觉而已。要认为这个纵轴从头部通过身体中心（图4-1），以此轴为中心，用两臂、两手挥动球杆，肩部也做必要的充分回旋，在假想的圆筒中转动肩部、腰和下肢。从后摆杆开始到最后完成结束动作都以这个轴为中心转动。
如前所述，挥杆的目的不单纯是击球，还要使球正确地飞行。球能否正确飞行，最终取决于球杆头的杆面冲击球时是否正对着球的飞行方向，而冲击球时球杆面的状态又受挥杆轨迹及挥杆轨迹中的每一瞬间球杆面所处状态的制约。
所谓挥杆轨迹是指挥杆过程中杆头通过的路线，这个轨迹应该是一个较为均匀的大圆弧，如果把球杆的杆身扫过的路线连接起来就形成一个倾斜的平面，这个平面叫做挥杆面（swing plane）。挥杆轨迹的大小及挥杆面的倾斜度与所使用的球杆有关，使用长杆时轨迹的圆弧大，挥杆面的斜度也大，反之则小。要保持挥杆轨迹和挥杆面的均匀性和正确性，是保证冲击球时杆面正确状态的先决条件之一。注意挥杆面应该是一个均匀的圆形，决不要描成“8”字形。
在挥杆过程中杆面的正确状态应该是：
在最初后摆杆时杆面正对目标，随着球杆被逐渐上挥，杆面逐渐打开，朝向身体正前方，至挥杆顶点时，朝向身体前上方，后倾大约四十五度，在下挥杆过程中又逐渐还原，冲击球时正对目标方向。
1.后摆杆（take back）
是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作（cock）为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。
使左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩构成的三角形，左肩、左臂和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动臂、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向，也就是说，从杆头启动到杆头向球的后方摆动至右足尖前方，两臂与球杆仍然保持击球准备时的关系状态，杆头的底面几乎贴着地面水平地向后运动。后摆杆的关键是慢而直。所谓慢就是指杆头的向 后运动要缓慢，这样有利于整个上挥杆的节奏；所谓直是指球杆的杆头要直线向后摆动，而且杆面保持正对球。在两手到达右膝的前上方处之前，因为球杆和两臂、身体一起同步运动，所以球杆的握柄尾端要始终指向脐部，这也是检查后摆杆动作是否正确的简便方法之一。
1.正确握杆
如果你正试着想把球击出更远的距离，你所要检查的事情一定要包括握杆方式。如果你想把球打到最远，那么最好的握杆方式是用手指握杆，而不是用手掌或拳头握杆。许多打得近的人象握棒球杆那样用手掌去握，而不是用手指。要注意，用手指握杆能允许你的球杆在击球的一瞬间得以放松。
2.慢一点挥杆
对比一下理想的挥杆与许多业余球员挥杆的差别。业余球员最常见的倾向就是挥杆非常快。
3.放松膝盖
放松膝盖也会有利于你把球击得更远。这会帮你降低身体的重心。
用手指握杆能使你在击球的刹那放松球杆，握杆稍轻一点能帮你把球打得更远。
当你刚开始挥杆时，如果你的目标是把球击得尽可能远，那么要保持一个慢的、平滑的下旋。加大你的挥杆弧度。