昨天刚买了好多盒哈药6厂的盖中盖口服液 以前也喝这个，觉得还不错……或者是液体钙::21:

哦，我倒是有一些补钙经验。碳酸钙是人体最容易吸收的，有机钙是最安全的（钙源天然）。镁元素和维生素D都能够更有效的促进钙的吸收，维生素D在日常的生活中通过正常的日晒人体可自身合成，而钙与镁的最佳吸收比例是2：1。我已服用纽崔莱钙镁片六年多了，感觉不错！你不妨试试！ [ 本贴由 一缘 于 06-3-20 11:48 最后编辑 ]

罗大妈也用补钙？？在球场上比辛吉斯还猛呀。。

一缘 于 06-3-20 11:46 写道： 哦，我倒是有一些补钙经验。碳酸钙是人体最容易吸收的，有机钙是最安全的（钙源天然）。镁元素和维生素D都能够更有效的促进钙的吸收，维生素D在日常的生活中通过正常的日晒人体可自身合成， ...

好是好，就是有点贵！::27:

米卡 于 06-3-20 11:48 AM 写道： 罗大妈也用补钙？？在球场上比辛吉斯还猛呀。。

米卡不错哦，不只是关心舒马赫哦。 就是还想在球场上多混几年呢。::27:::27:::27:

米卡 于 06-3-20 11:48 AM 写道： 罗大妈也用补钙？？在球场上比辛吉斯还猛呀。。

正因为这，才更需要补呢。我现在也偶尔吃一点安利的钙片防止孕期抽筋，虽然一向比较排斥安利，朋友送的也不能浪费了。到目前为止，还没有抽过筋。

一缘 于 06-3-20 11:46 AM 写道： 哦，我倒是有一些补钙经验。碳酸钙是人体最容易吸收的，有机钙是最安全的（钙源天然）。镁元素和维生素D都能够更有效的促进钙的吸收，维生素D在日常的生活中通过正常的日晒人体可自身合成， ...

用过，太难吃了，也太贵了。

号号 于 06-3-20 10:43 AM 写道： 晒太阳，学学老美，脱光了在海滩上晒，这边晒完了翻过去再晒……

:D

转个小常识 钙制剂也缺钙 据调查，目前国内市场上的钙产品种类比较丰富，既有国产的也有进口的，在许多商场和药店中都可以看到钙产品的影子。这说明国人的补钙意识很强，但另一方面也发现，钙制剂本身也存在着一些问题。 从制剂形式来看，目前市场上的钙制剂主要有：药品、食品和保健食品三种形式。 从来源分，钙剂可分四大类： 第一类是传统的钙，多为化学合成； 第二类是以天然生物为原料的钙制剂，主要有骨粉、蛋壳粉、牡蛎等贝壳粉； 第三类是以天然矿石为原料制成，以柠檬酸钙为主； 还有一类是目前市场上称为离子钙的钙制剂，这是一种新型的合成钙。 以上四类又可归为两大类：有机钙和无机钙。 传统钙的优点是价格较便宜，但含钙量较低，且“葡萄糖酸钙”不适用于高血糖人群，“乳酸钙”引进了使机体疲劳的乳酸，“碳酸钙”对胃有刺激性。 生物钙的优点是取自天然，且含有大量骨质等有机成分，含钙量高，缺点是不易存放。这类钙的优点主要取决于其制作工艺，如以牡蛎壳高温锻烧粉碎制成牡蛎粉习称“活性钙”，活性钙虽有含钙量高、比较容易吸收的优点，但其碱性极强，对胃的刺激大，易致胃出血、穿孔等。现在有的厂家改进工艺，将牡蛎壳进行低温酸性处理，使其成为能溶于水、PH中性的钙，避免了对胃的刺激。 “柠檬酸钙”的吸收率与柠檬酸和钙的配比有很大关系，比例适当时其吸收率较高，但研究发现它能促进人体对金属铝离子的吸收而不利于健康。 “离子钙”据说吸收率高于传统钙产品，但其提供的只是动物药理实验，其在人体的作用如何，还有待进一步证实。 一般认为每天至少需要补充800毫克的钙，按照这个标准，我国成人除从膳食中摄取钙外，每天还需补充大约400毫克钙元素，市场上钙制剂的钙含量（钙元素含量）普遍不高，有的片剂每片仅含30－40毫克，达不到补钙要求。如葡萄糖酸钙含钙9％，乳酸钙含钙13％，如想用这些钙剂达到补钙目的，每天就要吃几十片。含钙量之外，还有一个吸收的问题。碳酸钙、活性钙等含钙量较高，似乎容易达到补钙要求，但这些钙的吸收效果不好，因其呈强碱性，用后需大量的胃酸使之离子化，一片含钙200mg的碳酸钙（或活性钙）在胃中要消耗300－600亳升胃酸；而正常人每天胃酸分泌总量约为 1500－2000亳升，因此很难满足需要。葡萄糖酸钙、乳酸钙等虽然吸收效果较好，但其纯钙含量却低。所以从含量与吸收率方面衡量，说目前市场上的钙制剂缺钙，并不过分

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