寿哥（资深教练员） 香港健美总汇私人教练认证 优秀健美运动员，曾经多次在海南省健美锦标赛中获得70kg级冠军 毕业于广州体育学院、新起点健身专业私人教练 擅长项目：减肥及形体塑造，健身，增肌训练，赛前辅导，减压课程及康复训练等 特点：健美、阳刚，性格外向，责任心强，最能根据学员的不同需求而制定针对性的训练计划。 人气指数： :lol:::21:::21::lol::P

想问一下国贸新起点的车位紧张吗？别买卡了没地方停车

椰风海韵 于 09-2-13 04:27 PM 写道： 想问一下国贸新起点的车位紧张吗？别买卡了没地方停车

:lol:全海口的车位都紧张啊；不过周边都有可以停车的位置，楼下和景观坊那条路上都是免费的。

孙教练 运动员，海南省健美健身锦标赛女子组健身小姐 新起点健身专业私人教练 擅长项目：肚皮舞 特点：稳重、开朗、责任心强。 人气指数： ::21:::21:::21:::21: [ 本贴由 新起点 于 09-2-17 18:15 最后编辑 ]

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香港健美总汇私人教练认证 优秀健美运动员，多次在海南省健美锦标赛中获得级别冠军； 湖北邀请赛亚军 毕业于海大体育系、新起点健身专业私人教练 擅长项目：增肌训练，减肥及形体塑造，康复训练等 健身操项目：动感单车 特点：出色的健美运动员，海南省队队员，性格随和，责任心强，最擅长增加肌肉和减脂肪的训练，能编辑很好的课程音乐，单车课程深受欢迎。 人气指数： ::21:::21:::21:::21::D

如果你有这样的腹肌它肯定能让你感到烦恼：你站着，它恬不知耻的挺立着；你坐下，它也跟着堆在腰件，像个游泳圈，执意要和你的胸部比个高低！你每天都希望早晨醒来她已经自动移为平地~~~~::27: 到底什么样的腹部脂肪最合适呢？ 怎么测量呢？ 测量腹部脂肪的时间最好在早餐之前，有一个办法可以彻底洞悉自己腹部的脂肪含量： 站直，将左手食指放在肚脐里； 尽量伸直你的拇指，用拇指和食指抓住尽可能多的脂肪。 努力将两个手指向中间拥挤压，以造成一个皮肤的垂直面。 测量拇指内侧和食指内侧之间的距离。 如果你抓住了 5厘米：你明显的胖了，甚至都无须考虑脂肪的百分比 2。5~3厘米，恭喜你的腹部脂肪含量在15%左右 少于2。5：你可能存在偏瘦或营养不良 不足1。25且你是个从事运动的人，请将照片寄给健身杂志，你可能出现在封面上:lol: 关于腹肌，你应该知道的： 腹肌的块数因人而异，有8块的，6块的，4块，都整齐的分布在人体中线两侧，6块的最性感。 一项调查研究44%的女性最喜欢男人身体部门中，清晰有力的腹肌排名第一，其次是前臂和臀部。 有超过85%的男人去健身房是为了消除大肚腩，85%拥有肚腩的男性不敢去海滩，只能在家中淋浴了事 60%男人和67%的女性因为大肚腩而买不到合适的衣服。 拥有腹肌的六个理由： 1、可以使你活的更长 2、减少疼痛 3、可以让你免受伤害 4、使你后背更加强壮 5、提高你的性能力 6、在赛场有更好成绩::21:

国际瑜伽教练认证 擅长项目：瑜伽减肥、瑜伽养生、瑜伽及普拉提康复训练等 特点：经验丰富，性格随和，爱好瑜伽事业，责任心强…… 人气指数：::21:::21:::21:::21: [ 本贴由 新起点 于 09-2-17 18:13 最后编辑 ]