极力推荐“倒立”。年初的时候我睡眠很糟糕，一闭眼睛就做梦，梦的内容五花八门，象好莱坞大片的情节，场面相当壮观，醒来跟没睡一样一样的。头晕头疼得厉害，白天恍恍惚惚，做些啥都记不得。买安神补脑液，见效不大，还是恍惚。尝试做倒立，1星期后，头晕的状况明显改善，一觉到天亮，梦些啥也不知道了。

::21:建议睡前半小时喝杯热牛奶-----独家秘芨哦!

每天晚上睡觉前用热水泡脚半小时还很管用的:lol::lol:

阿布 于 09-5-11 11:39 写道： ::21:建议睡前半小时喝杯热牛奶-----独家秘芨哦!

旺旺 于 09-5-11 11:40 写道： 每天晚上睡觉前用热水泡脚半小时还很管用的:lol::lol:

建议睡觉前半小时，一边泡脚一边喝奶。 :lol:

拖拉机 于 09-5-11 13:15 写道： 建议睡觉前半小时，一边泡脚一边喝奶。 :lol:

一边倒立一边喝奶呢？:lol::lol::lol::lol:再一边泡脚是不太容易的了::23:

拖拉机 于 09-5-11 01:15 PM 写道： 建议睡觉前半小时，一边泡脚一边喝奶。 :lol:

建议睡觉前半小时，一边泡脚一边喝奶一边数羊。

眉眉 于 2009-5-11 02:19 PM 写道： 一边倒立一边喝奶呢？:lol::lol::lol::lol:再一边泡脚是不太容易的了::23:

哈哈。。。还一边睡觉到天亮。。。。

喝点红酒也是不错的办法，红酒本来就有镇定的作用，可帮睡眠，睡前半小时，喝红酒200ML。

哪个家伙说倒立半个小时的给我出来！还半个钟头，能1分钟都不错了！

记得多年前,我朋友推荐睡前看《毛泽东选集》，可治失眠！