天
#11
少吃肉多吃蔬菜，水果
若
#12
也想知道:(
哈
#13
彩虹 于 2009-10-10 10:27 AM 写道： 大家有什么有效的减肥方法么?? 说来听听哈~~只要你能坚持，并且愿意不劳辛苦的计算各食物的热量（收入）以及每种活动量（支出），跟着我，没错！不到半年，成功从140斤降到118斤！
酸
#14
哈哈 于 09-10-10 04:07 PM 写道： 只要你能坚持，并且愿意不劳辛苦的计算各食物的热量（收入）以及每种活动量（支出），跟着我，没错！不到半年，成功从140斤降到118斤！怎么减腹部呢？不知道是年纪大的缘故还是久坐不动的缘故，腹部是堆积了越来越多的肉。。。只减这边的，有没方法？
冰
#15
关注最终有效方法
呵呵
机
#16
参见非州难民！
节食是最行之有效的方法。
拖
#17
哈哈 于 09-10-10 16:07 写道： 只要你能坚持，并且愿意不劳辛苦的计算各食物的热量（收入）以及每种活动量（支出），跟着我，没错！不到半年，成功从140斤降到118斤！哈哈可以把计算公式写入excel表格里面，造福减肥人群。
一
#18
晚饭少吃点，适当的运动
影
#19
恬
#20
冰冷海风 于 09-10-10 20:09 写道： 关注最终有效方法 呵呵无他，少吃。
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