顶！！！

实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可. [ 本贴由 紫桐 于 04-10-28 01:20 最后编辑 ]

94, 搅局的人一边去..... 听听咱们专业人士紫桐MM 说的.....

买过一本书看，但是也仅此而已

买过几本书看，但是也仅此而已::21:::21:::21:

JJ，开班吧，车友会专期。

开班我也报名！::21:

男人也可以练习瑜伽的哦。这种身体和心灵的修炼是不分男女老少，并且皆是妙用多多。 希望紫桐能多多和大家交流，多多指教。

一、觉得家里和健身房环境不够好。老是幻想着能象张蕙兰一样在个鸟语花香的野外练功冥想，但也仔细思量过，如果真把我丢在那样的环境里，只怕光是阳光和小虫就让我苦死了，更别提什么野狗色狼之类的东东了。 二、老是歪歪扭扭的做不稳，想睡觉。每次做完动作已经很累了，一冥想就放松下来想睡觉，然后还狂打哈欠。 三、呼吸调节不好。很容易屏气或是过分地注意呼吸，反而会让呼吸忽长忽短的。 四、不能坚持很长时间。冥想了一小会（也就一两分钟吧）就觉得闷了，坐不住：（（