至清水 于 04-10-29 13:52 写道：
一、觉得家里和健身房环境不够好。老是幻想着能象张蕙兰一样在个鸟语花香的野外练功冥想，但也仔细思量过，如果真把我丢在那样的环境里，只怕光是阳光和小虫就让我苦死了，更别提什么野狗色狼之类的东东了。
二、 ...
急不来，一样样走，比昨天好就好！很简单，找一段时间静下来，好好从身体开始，学习跟自己相处。调整你的呼吸，在重复同样的姿势变化中，慢慢去体会身心灵的转变；0
（三）
瑜伽就是生活,生活就是瑜伽,这句话成天被我挂在口上,在课上听导师讲,在家里听书本讲,在电话里听蕙兰讲,在梦里听自己讲……今天中午下课后，在回家的地铁里，真正地体验了一下生活瑜伽。
试过在地铁里不抓扶手吗？如果没有，赶紧试下，:P双手放落身侧，（护住包包哦:P），闭上双眼，从头顶开始让松驰的力量传遍全身，直到指尖也很沉重，开始有意识呼吸，象婴儿打呼，对了，喉呼吸。数息无数。慢慢与地铁的节奏合而为一，仿佛一体前行，当你全然松弛，会发现，有更伟大的力量在牵引着你，于是，“无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。”“风飞花，美丽的风飞花 ……久久的徘徊在它的身旁……”，最爱的齐豫的歌不再遥远了，仿如梦中！
爱极在地铁里穿梭行走，看着行色匆匆的各色人们，心里泛着些许淡淡的痛，然后有些暖洋洋的情绪向身体散开，让我的心豁然开朗，我感到我是如此幸福。我能看见我脸上幸福喜悦的甜蜜微笑:P
美好的生活，美好的地铁之旅，日日是好日，处处是瑜伽，生活已是如此美好，我还能要求什么呢::2:
(四）瑜伽太阳舞
地点：日坛公园钟楼
时间：上午九点
风过处，枯黄的落叶随风舞着，有几片叶子好奇的贴在了钟楼透明的屋顶。温暖的阳光轻柔的抚摸着那些叶子。站在楼里的我，也能感觉到阳光的温柔！今天导师为我安排了一次瑜伽舞的体验课程::21:
瑜伽语音吟唱回旋在钟楼里,在仿如天籁的丝丝余音中，在淡淡的檀香气中与之融合,渐渐不觉有身,不觉有思维,不觉有一切外在束缚,不觉有我,与周围有形无形之一切成为一体,这正是我一直的渴望,（初级者练习需要时间,因缘具足才得以享受。）我怀着虔诚的心，对太阳致以内心的敬意，并敞开胸怀，迎接阳光的能量，让这充满正性的能量自由地在脊柱流动，在这流动中，我的动作变得流畅，与这生命之流融合为一体，这一刻，我仿佛已不是我，而是阳光中的精灵，在光与影的变幻中，在琴瑟合鸣的和谐中，在阳光中自由地流动，一切无不随之舞动。。。。导师说这是我以后每天早晨的必修课，它可对精神和身体的最佳训练。或者，有一天，我们都做阳光中的舞者，跟随瑜伽语音吟唱跳瑜伽身、心、灵喜悦之舞::21:
紫桐 于 04-11-14 11:54 PM 写道：
一个课程不能有＂很多＂人的，人太多，ＹＯＧＡ导师也控制不了场面，一般，最多八人就可了．也就是如果太多人，导师也就不能完全的把学员照顾到，当然如果是ＹＯＧＡ大师就另当别论了．初学可在家自己练习，比如惠 ...
事物就是矛盾, 健身房是需要人越多越好, 而作为练习者是希望越少越好. 好像还不容易调和.....:( 除非...........
我要向你学习，和你一起练习:P:P::21:::21:::21::lol::lol:
紫桐 于 04-11-25 20:20 写道：
（三）
瑜伽就是生活,生活就是瑜伽,这句话成天被我挂在口上,在课上听导师讲,在家里听书本讲,在电话里听蕙兰讲,在梦里听自己讲……今天中午下课后，在回家的地铁里，真正地体验了一下生活瑜伽。
试过在地铁里不抓 ...
JJ，这样练功，会不会过站啊。::21:::21:::21:
;)