烦得狠 于 07-12-24 10:31 PM 写道： 偶自己都天天喊着要减呢::36: 曾经办过一张健身卡。。一年去了3次 不打算再办了::27:

我主张 理性消费,办卡也要根据自己的实际需要,不能光凭想像.

2007年12月26日 在减肥前,我们总是幻想自己瘦的样子,想得很邪乎,很完美,往往因为如此,才难以坚持.说白了,我们给自己定的目标不切实际. 这次北京吉普告诉我,像我这样的训练强度,坚持两个月,最理想得也就是瘦到120斤.如果要想再减,那就要重新调整训练计划. 我们自己锻炼,往往目标是盲目的.就只是说,我要减肥了，但是有谁把自己的目标细化过呢?有谁对自己做过量化考核呢?有谁对自己奖惩分明呢? 这就好比是我说:"我要赚钱啦."可是这钱究竟怎么赚呢?我想每个人都能说出个大框,一二三....但是若细化下去,深入下去,就会觉得好难哦,那还有几个人敢于付出行动呢? 我们可能不管自己的实际情况如何,就给自己定了一个目标,瘦到多少斤.这样的做法是草率的. 这样当然难以成功. 大多数人也会想，减肥既然是自己的事情,那何必到健身会所,何必请私人教练?自己坚持不就行了. 实际上，有几人能自己坚持呢?一两个月不算什么,过半年的,我就很佩服了. 所以从一开始定目标就要现实一些,身体情况是一方面,还有一些其他的情况，比如要工作，要应酬,要出差等等.再有,自己的意愿是怎么样，自己究竟要达到什么样的目标,这些最好都慎重去考虑,毕竟,不是花了钱就代表有收获.如果钱花了，信心也打击了，那简直是亏到家了。 [ 本贴由 丫丫 于 07-12-28 21:15 最后编辑 ]

发表时间：2007年12月28日 本文链接：http://user.qzone.qq.com/448591934/blog/1198845117评论/阅读(0/0) 功夫不负苦心人，参加完十次私教后,我找北京吉普帮我测了一下身体状况,结果如下: 基本情况 身高170CM.年龄26岁. 减肥前 体重:71.5KG 胸围:93CM 腰围89CM 臀围 104CM 上臂 29 CM 大腿 59CM 小腿 38CM 脂肪含量 35.1 BMI 24.8 基础代谢 1582 十次后 体重:71.5KG 胸围:94CM 腰围81.5CM 臀围 103CM 上臂 29CM 大腿 55.5CM 小腿 37CM 脂肪含量 32.8 BMI 24.8 基础代谢 1582 最近的训练加强了，最令我难忘的是往返跑, 我还稍微偷懒了，腿疼的不能打弯.上楼,下楼,坐,起身,跪,任何需要弯腿的姿势都是疼的嗷嗷叫.尤其是一早起来,走路大腿都是僵直的.不过越是疼就越要坚持,我楞是咬牙挺住了,后来穿裙子的时候发现原本合腰的裙子,掉到了胯上.大家见到我都说瘦了，我这才有了点感觉. 等到测试结果出来后,北京吉普让我猜猜结果,我看着他惊喜的表情,怎样也想不到,自己的腰围瘦掉了8厘米!顿时觉得腿疼也是值得的! 我最怕跑步,任何与跑有关的运动我都不喜欢,先开始做往返跑,我还能懒则懒,测试结束后,我觉得往返跑也没那么难受了. [ 本贴由 丫丫 于 07-12-28 21:14 最后编辑 ]

不知道为什么,我在这里发照片总是不成功，我先整理一下，以后把照片发到我的QQ空间里，你们来空间看照片吧! http://448591934.qzone.qq.com 另外大家可以加我的QQ 448591934,我们可以建个群,伙伴们互相交流一下哦!

丫丫 于 07-12-28 09:18 PM 写道： 不知道为什么,我在这里发照片总是不成功，我先整理一下，以后把照片发到我的QQ空间里，你们来空间看照片吧! http://448591934.qzone.qq.com 另外大家可以加我的QQ 448591934,我们可以建个群,伙伴们互相交流一下 ...

看了丫丫同学的照片,其实她也不算胖得很难看啊! 不过那么高高的个子,要是配个窈窕的身材确实很不错哦,也许可以做model呢:P

最近工作时间来了个大调整 整个人根本还来不及适应就先病倒了 不过还是一如既往地要来看看 因为这也是我一辈子要坚持的事业 雷锋叔叔说了 时间是挤出来的 我想我也能够像拧毛巾一样把时间拧出来 只是不知道到时候能否配合教练的时间 这还真是个难题

清清 于 07-12-30 01:21 AM 写道： 最近工作时间来了个大调整 整个人根本还来不及适应就先病倒了 不过还是一如既往地要来看看 因为这也是我一辈子要坚持的事业 雷锋叔叔说了 时间是挤出来的 我想我也能够像拧毛巾一样把时间拧出来 只是不知道 ...

我个人觉得,减肥还是选择轻松一点的时间，比如假期,好好的减.

这几次做往返跑和蛙跳,没有好好做放松,结果腿一直在疼.今天教练帮我做放松,疼的我当场哭鼻子.教练一时不知道该怎么办,我一边抹眼泪,一边说，没关系,继续! 再也不能在放松上偷懒了。

那天你说蛙跳之后腿会很疼还真是说对了!::5:我星期五第一次练蛙跳,到现在腿还没有正常呢::27: PS:今天运动后放松,发现我腿部的柔韧度比刚练习的时候好多了:P

丫丫 于 07-12-19 03:57 PM 写道： 我已经是26了.身高是171CM,体重是140斤.

胡子 于 07-12-20 09:25 写道： 这样也算胖吗？