虽然整理了照片发上来,可是后来才知道这里发照片是要交费的.我只好先发在我的空间里了，大家有时间去我空间看看吧.如果哪位伙伴是有权利在这里发照片的，麻烦把我空间里的照片转贴上来,让伙伴们分享一下下,丫丫闪动着大眼睛,谢谢啦!

减肥前 体重:71.5KG 胸围:93CM 腰围89CM 臀围 104CM 上臂 29 CM 大腿 59CM 小腿 38CM 脂肪含量 35.1 BMI 24.8 基础代谢 1582 十次后 体重:71.5KG 胸围:94CM 腰围81.5CM 臀围 103CM 上臂 29CM 大腿 55.5CM 小腿 37CM 脂肪含量 32.8 BMI 24.8 基础代谢 1582 呵呵！发现腰围、臀围、大腿的肉肉都挪到胸围了，好事啊！！ 听了帅哥教练讲了你的事迹，加油啊！丫丫！贵在坚持！

丫丫 于 08-1-3 21:59 写道： 虽然整理了照片发上来,可是后来才知道这里发照片是要交费的.我只好先发在我的空间里了，大家有时间去我空间看看吧.如果哪位伙伴是有权利在这里发照片的，麻烦把我空间里的照片转贴上来,让伙伴们分享一下下,丫丫闪 ...

现在可以看见图片了:P

接吻鱼 于 08-1-3 11:53 PM 写道： 现在可以看见图片了:P

大家都能看见了吗？谢谢你的帮助！

2008年1月4日 有点点凉 今天姐姐陪我一起跑往返跑，教练说输了的人要罚做5个俯卧撑。不过，每次都是我最后一个跑完，教练没有真的罚过我。渐渐的，我在会所里认识的朋友多了，跟教练也混熟了。 健身会所里的朋友们都是快乐而单纯的。大家锻炼结束，还会相约一起出去逛逛。 姐姐说，她来运动完，心情变得很好了。 我深有同感。 于是，也开始动员老爸和弟弟加入运动的行列。 我能感到，身体慢慢的变得苗条了。衣服渐渐变大了。 那天出去玩的时候，我也可以穿上心爱的牛仔裤，教练说，哇！好酷哦！ 谢谢教练，让我的腿一天天瘦了下来。 往返跑是一项很好玩的运动，先开始很累，腿疼，后来习惯了，也开始找到乐趣了。今天我主动跟教练说，我们练习往返跑吧。呵呵，这运动才是减肥杀手呢。 我不爱跑步，耐力也很差。教练花了不少心思，让我练习跑步。我跟教练说，只要不让我上跑步机，练什么的都行。于是今天的锻炼内容是往返跑，蛙跳和踏板。 在这之前我还上了一堂街舞。街舞也是我超爱的课程。伙伴说我跳得不错。在舞蹈里，我也慢慢变得自信起来。身体的协调感越来越好，柔韧性也越来越好。 一起锻炼的姐姐，跟我交流化妆心得，帮我参谋穿衣打扮，给我试用很棒的化妆品，还把心爱的眼镜也借给我了。在她的建议下，我美美的度过一夜。真的好开心哦！ 现在每天见到伙伴们，都是最最感动的。谁没来，大家都关切的问。谁倒下，大家都热情的喊加油！ 我今天还学习了如何做放松。拿教练做了回实验。（他说我做得还不错哦~~~） 真希望能有更多的伙伴们加入我们的减肥团，变瘦的感觉真棒！ [ 本贴由 丫丫 于 08-1-4 02:43 最后编辑 ]

看到减肥的伙伴们，渐渐都有了成果，而且大家在一起锻炼才有意思，彼此可以互相鼓励和帮助。我想代表大家去跟会所申请一个团购。不知道伙伴们有没有愿意加入减肥团的？把QQ号留下吧，这一期减肥团还有一个月的时间，但是减肥是一项长期的事业。大家随时都可以过来。我可以代表大家去跟会所商量，我们一起健身，给个团购价格，你们赞同不？同意的就在QQ上把电话和姓名告诉我。我会请北京吉普联系大家的。 不太了解的伙伴，可以来新起点国贸店找我，见面了解得更详细。::21: 最近有些伙伴说，平时要出差，或者工作太忙，怕耽误上课的时间。这个其实可以和教练商量的。根据自己的工作需要调整时间。 不过，我个人觉得，为了早日拥有健康的好身材，辛苦一点也是值得的！ 出差的时候只要控制饮食，几天工夫是不会那么容易反弹的啦。再说，教练也会教你一些可以在出差或者办公室做的简单运动，这些见面再说啦。 现在的减肥伙伴太少了，有时候大家一忙，就不能陪我一起锻炼了，期待新伙伴的到来~~~~~~ 另外，我们可以一起出去玩哦！ [ 本贴由 丫丫 于 08-1-4 03:01 最后编辑 ]

东湖秋月 于 07-12-20 04:08 PM 写道： 不支持减肥。等到我这个年纪，才知道，能吃是福，健康最好。

不管甚么年纪，能吃都是福。。。。 只要适当的运动就好

艾草 于 07-12-21 05:18 PM 写道： 还有谁觉得是自己的，请踊跃跳出来 连赛盟这种资深新人都出来了:D

肯定不是我，没才，不肥（或者有点肥）:D:D

发表时间：2008年1月7日 这两天没有来锻炼，因为家里的事情特别多。和朋友之间有些别扭，心情很失落。 出去唱歌，喝酒，吃烧烤，还要熬夜赶工作，这样对减肥有很大影响。 不过今天去健身的时候，状态调整的还不错。平时做力量练习，龇牙咧嘴的，今天一鼓作气，完成的干净利索。 这段时间，身边的人和事改变的过于迅速，很多东西一直在徘徊中，慌乱无头绪。 可是，唯有减肥这件事情，没有丝毫的动摇。 可以放弃所有，坚决不放弃减肥。 就算是心情如何复杂，也不能放弃自己的坚持。 用健身，去发泄心中的郁闷。这也是一种健康的发泄方式。 我记得当年“运动白痴”的我，也是在那样一种心境下，第一次走进健身房。 那时是在北京的马华健身会所，我在门口张望，一次又一次，没有勇气走进去。直到一个工作人员出来，问我说，你是不是很想健身，我当时无言以对。眼睛里含着泪水。 她带我进去，之后我办了张卡。每天健身房一开门，我就进去，晚上关门，我才出来。 所有的教练都认识我。当时我也是为了改变自己。 N年过去了，同样是那条黑色的运动裤，同样是含着泪水的女孩。 但是，在新起点，我交了很多新朋友，还有教练热情的鼓励，我觉得很温暖。 低落的情绪，也能在这里得到缓和。暂时忘掉一切烦恼，开心的笑，玩闹，聊天，一起锻炼。 有更多的人忘记了我的名字，大家都叫我丫丫。 有网友也加入了我们的健身行列。今天在会所里偶然遇见，这样见网友的方式，还真是头一次。 姐姐说我的脸瘦成了长条的，昨天照全家福的时候，我也欣喜的发现自己瘦了。大家说我变漂亮了，走在大街上也渐渐有了回头率。我还要再接再厉，直到彻底拥有好身材。 弟弟妹妹同聚海口，全家陪我一起健身，大家都关注着我的结果。就连爸爸也开始相信我的决心了。我们一起吃饭，家人看着我，小心翼翼地把肉放在清水里涮掉油，我姐姐说：“你可真可怜。你最爱吃肉，结果今天的主食点的是三色玉米饭。” 要减，为自己。 要改变，为明天。 哥哥姐姐送我一瓶左旋肉碱，每天早饭时和运动前吃两颗，这东西对减肥帮助可是大大的哦！ 我再也不乱吃东西了，放弃了过去所有爱吃的东西，把它们通通换成对减肥有益的健康食品。 我再也不畏惧运动了，也不讨厌搞体育的人了，每天到会所，追着教练。 说到体育，我讲讲我的从前吧。 以前，我发誓一辈子不跟搞体育的人打交道。因为在我上小学一年级的时候，我的体育老师是个很凶很没素质的家伙。他对学生施行体罚，说话伤害小孩子的自尊心。我那时候是个小胖墩，动作很笨拙。反应也很迟钝。老师一骂我，我就紧张。越紧张越做不好，于是体育成绩越来越差。我也非常讨厌见到老师。上他的课痛苦极了。之后，我开始偷懒逃课。这种情况一直延续到大学毕业。 直到我开始健身，站在一大群胖子中间，跳舞，才渐渐找回自信。因为我发现我跳的比别人好一些。于是慢慢喜欢上跳健身操。特别是拉丁舞。 但是，我的毅力很差，也管不住自己的嘴。 所以，一直也没什么减肥的效果。 这一次回海口，最初减肥是为了一个喜欢的男生。因为他说我胖，我就动了减肥的念头。 但是很快的，我意识到，这是一种危险的想法。我的胖与瘦，怎么能寄托于别人的身上呢？ 我默默的想了一夜，那一晚我根本无心入睡。 我问了自己一遍又一遍，小丫头，你到底要一个怎样的自己呢？为一个男生减肥值不值得呢？ 我的答案是，不值得！ 要减就为自己减，无论今天他存在与否，我都应该好好的对待我自己。 我找出纸笔，把我减肥后想做的事情一一写出来：1、我要买迷你裙和热裤； 2、我要去应聘更好的职位； 3、我要好好谈一次恋爱； 4、我要把减肥的经过如实转告给更多伙伴，帮助大家一起实现美丽的梦想！ 这一次，我一定不能输给我自己。

http://user.qzone.qq.com/448591934/blog/1199800137 直接点击进入哦! 我在博客里整理了从小到大的三次减肥照片,给减肥的伙伴们加加油! 以前的我 现在的我 [ 本贴由 丫丫 于 08-1-8 21:54 最后编辑 ]